什么情况下需要职业心理咨询师的介入和助力

有很多朋友问到，在什么样的情况下我需要职业心理咨询师的帮助和介入呢？

当您不确定自己是否需要心理咨询时，可以根据以下情况来判断——

1、 或许，您是他人眼中为之羡慕的成功人士，物质生活殷实、家庭关系和睦，但这并没有使您切身感受到幸福自在的生命体验，而更多时候感受到的是身心的疲惫，内心的孤独，超负荷的心理压力，那您或许需要职业心理咨询师的助力和介入。

2、 您是一个看重生命品质、，尤其看重精神品级的人，不断追求成长、进步，你觉得需要一些精神层面的成长或梳理，需要拓宽自己的精神疆域，用更多元、广维的思维视野追求生命的探索体验，那您或许可以需要职业心理咨询师的助力。

3、 在您过往生活经历中，曾发生过较大现实刺激的事件（比如经历了手术；亲历至亲之人离世罹难；被猥亵、恐吓；人质危机；离婚；目睹或者亲历了灾难等突发事件创伤后的情绪波动）之后一个月左右或者是以上，您如果经常被这些事件的记忆干扰到您的生活，主观明显感受到不舒服、压抑，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，也建议您接受心理咨询咨询帮助。

4、 在婚姻或亲密关系里，您体验不到幸福感，感觉身心疲惫、压抑，明显感受到对自己的身心以及生活品质带来了负面影响，抑或是在亲密关系里，您总觉得您爱对方爱得很累，明明付出了很多，投入了这么多的时间精力，在家庭生活中劳苦功高，但这份爱似乎反倒让对方心生恐惧，想要逃离，两个人心灵的距离愈加疏远，这段关系让您感觉委屈、压抑，想放弃又不舍，进退两难，不知问题出在哪里，您不能理解这份爱伊始于相互吸引，可走着走着怎么就走不下去了，此时，您可以寻求职业心理咨询师的帮助。

5、 当您与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，孩子与您产生对抗或者是非暴力不合作，孩子经常在家里发脾气，情绪波动很大，可是在家外与他人相处和谐，孩子近来学习成绩突然一落千丈，厌学，上课无法专注注意力，那您就需要带着孩子一起来寻求职业心理咨询师的帮助。

6、 您是一个要求上进，做人做事追求尽善完 美，可是尽管自己主观要求努力上进，可是工作学习效率总令自己不甚满意，感觉力不从心，心情郁闷、焦躁不安，食欲不振，睡眠质量不佳，专注力，记忆力等认知功能都在明显下降，内心充满恐惧，欲罢不能，此时您需要接受职业心理咨询师的帮助了。

7、 您也许一直沉浸在缺乏活力的生命状态里，不想动，不想说话，也不觉得饿，对事物失去兴趣，疲乏无力，总想躺着，但是睡眠极差，半夜到黎明不断惊醒，脑子里有些时候不受控制得胡思乱想，抑或是大脑经常处于空白或做任何事都不在状态，感觉自己就像大海里的一叶孤舟，或者感觉自己在一个没有底的黑洞里往下坠，甚至是快速地往下坠，不知什么时候才能到底，此时，您需要职业心理咨询师的帮助了。

8、 当您因为来自外界因素的影响，比如失恋、工作挑战太大，

经常和爱人，朋友发生冲突，与同事关系不良，工作失去动力，无法逃脱童年的阴影，生意伙伴失信等等，或者不管什么原因影响到了您正常的生活和工作状态，比如情绪波动很大，容易突然的暴怒，或者感觉心理委屈，陷入悲伤。

9、 心情压抑超过两周时间，总是走不出负面情绪的怪圈，并且这一情况还在持续，甚至时常想起，有感胸闷难受、心慌，心动过速，头疼、头昏，头脑不清或者出现腹胀、恶心、背腰酸痛、关节疼痛、皮肤有爬虫感，发冷、发热、多汗、性 欲降低等，但到医院检查排除了身体器质性病变的可能性，焦虑不安、容易发火、心情忧郁，那多半情况为“焦虑症躯体化障碍”，那您就要尽快接受心理咨询的帮助了。

10、 当您的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当您对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱，抑或是每天经常性地脑子里胡思乱想，无法自我把控，为此焦躁不安，这样的情况已经持续了一段时间，那您就需要接受职业心理咨询师的介入和帮助了。

11、 当您对于某些特定的物体和行为，例如与人交往困难，怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场，或者没有特定对象场景的情况下，参加考试或者竞技赛你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要来做心理咨询。

12、 您长期依赖香烟、或者当心情郁闷、压抑时就会控制不住地暴饮暴食后呕吐、厌食，显然积极寻求职业心理咨询师的介入和助力是明智的选择。

13、 如果您因为以上的部分原因，已经在医院接受药物治疗，但您却没有或很少获得谈话式的心理咨询，那建议您可以在进行药物治疗的同时，来接受谈话式的心理咨询，这样您会更快、更巩固的好转。

14、 当您在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，你或许可以寻找心理咨询。

15、 当您的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折，而你觉得自己的性格有点格格不入，这让你迷惑或痛苦。例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活。那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询。

但是，如果说你是受严重的精神病困扰的时候，这时候要先求助于医院的精神科医师，去医院获得一个诊断，在接受治疗的同时，然后再进行心理咨询，这时候才能获得一个更好的帮助。

心理咨询师和精神科的医生服务的对象，工作重心是不同的。精神科的医师，是治疗精神类疾病的专业医生，具有国家授权的一个处方权和相关的一个行医执照。心理咨询师没有处方权，主要提供的是心理咨询的一个专业服务。